ボルダリング

遠いホールドに届かない？クライミングの「距離出し」を成功させる体の使い方やムーブ、トレーニング方法を詳しく解説！

クライミング中の疲労を軽減する「レスト」の技術を解説。前腕の回復や呼吸の整え方、効果的な休憩姿勢などを初心者向けに紹介します。

クライミング初心者が最初に身につけたい3つの基本ムーブを解説。効率よく登る体の使い方が学べます！

「クライミング中にパキッと音がした…」そんなパキリの原因と対策を徹底解説。予防トレーニングや復帰のコツも紹介。

クライミングの基本「肩甲骨スタンバイ」とは？肩のケガを防ぎ、安定した動きを生むための正しい準備姿勢を解説します。

デッドポイントとは、動きの中で体が最も安定する瞬間を狙ってホールドを取るクライミング技術。その仕組みと練習法を解説

クライミングやボルダリングで苦手な人が多いランジ（ダイノ）ムーブ。成功のコツ、必要な筋力・体幹トレーニング、自宅でできる練習法まで初心者にもわかりやすく解説！

皆さま、こんにちは^^このブログを運営しているPOPです！！本日も皆さんにクライミング情報を発信してまいります♪クライム君肩の可動域が重要だと聞くけど、具体的にどうしたらいいんだろう？POP肩の可動域は肩甲骨を立てて、腕までしっかり連動させ...

皆さま、こんにちは^^このブログを運営しているPOPです！！本日も皆さんにクライミング情報を発信してまいります♪クライム君登っててもすぐに腕が疲れたりしてよれてしまう。ほかの人は何時間登ってても疲れていないし、体がばねのように動いているしや...

クライミングに必要な筋力トレーニングを理解し、効率的にトレーニングをできるように解説していきます♪